Йогурт с чиа и тыквой

Перекус recipes.in 40 undefined

Йогурт с чиа и тыквой
5.0

103

recipes.kcal

7

recipes.protein

5

recipes.fat

10

recipes.carbon

recipe picture video

103

recipes.kcal

7

recipes.protein

5

recipes.fat

10

recipes.carbon

recipes.ingredients

Йогурт греческий - 250 г
Тыква - 150 г
Семена чиа - 2 ст.л.
Мед - 1 ст.л.
Масло сливочное - 10 г
Тыквенные семечки в карамели - 10 г

recipes.step_by_step_recipe

step of recipe

recipes.step_of 1 6

Тыкву нарежьте на кольца толщиной 1-1,5 см. Очистите кожицу.

step of recipe

recipes.step_of 2 6

Выложите тыкву на пергамент, сверху добавьте по небольшому кусочку сливочного масла.

step of recipe

recipes.step_of 3 6

Запекайте в духовке 30 минут до 180С, пока тыква не станет мягкой.

step of recipe

recipes.step_of 4 6

Пока запекается тыква, добавьте к йогурту 2 ложки семян чиа и ложку меда, перемешайте. Оставьте на 20 минут, чтобы чиа набух.

step of recipe

recipes.step_of 5 6

Готовую тыкву разомните с помощью вилки до состояния пюре. Добавьте к ней йогурт. Перемешайте.

step of recipe

recipes.step_of 6 6

Разложите йогурт по баночкам. Украсьте тыквенными семечками. Приятного аппетита.

recipes.similar_recipes

system_meta.view_all

blog.useful_articles_about_nutrition

system_meta.view_all