Зарядки
07:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 3
Легкий15 Ккал
Зарядки
07:09
Тренировка 2
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 3
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 4
Зарядки без коврика 3
Легкий17 Ккал
Зарядки
09:13
Тренировка 5
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:13
Тренировка 6
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
07:13
Тренировка 7
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
06:35
Тренировка 8
Зарядки без коврика 3
Легкий13 Ккал
Зарядки
08:04
Тренировка 9
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
08:01
Тренировка 10
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
О программе
О программе
Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.07.2023
Проходят
27616 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
371,150 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
15.12.2025 09:23Какая же Иванна позитивная, то что нужно с утра, особенно в понедельник!) Спасибо!
Ника 14.12.2025 07:41Сегодня зарядка была в поезде, упражнения на баланс заиграли в новом цвете😅 Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Светлана 12.12.2025 10:56Как хорошо с утра потянуться. Спасибо, Иванна!
Ирина 12.12.2025 08:28Хочу ещё зарядочки
ТатаК 11.12.2025 09:33очень нужны такие зарядки !
Руфина 11.12.2025 08:25Спасибо!
Татьянка 11.12.2025 07:33ждём зарядку 5 на 30 дней с разовыми лимфоэлементами или фейсфитнеса, 4 -мрачная обстановка не похожа на утреннее позитивное пробуждение
- Елена 10.12.2025 08:59
Отличная зарядка. Спасибо, Иванна.
Анна Вибе 10.12.2025 04:07А если при разминке тазобедренных суставов, у меня забилась не ягодица опорной ноги, а квадрицепс? Я стою неправильно?
- Ника 09.12.2025 12:47
Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6584 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий6978 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный2208 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий5443 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий18026 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий8638 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5183 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят