Авторская программа Анастасии Завистовской «Стройные ножки»

Стройные ножки. Первая ступень
4,9

Тренер:

Анастасия Завистовская

6 тренировок по 30 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

32:49

Тренировка 1

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

290 Ккал
Выносливость

30:43

Тренировка 2

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

300 Ккал
Выносливость

32:34

Тренировка 3

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

315 Ккал
Выносливость

25:26

Тренировка 4

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

237 Ккал
Выносливость

32:55

Тренировка 5

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

310 Ккал
Выносливость

27:34

Тренировка 6

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

302 Ккал

О программе

Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

20.07.2020

Проходят

6727 чел.

Сжигаем*

292 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

177,686 тренируются

34 программы

481 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Ирина 11.12.2025 03:01

Анастасия, мы просим Вас снять вторую ступень Стройные ножки!
Ирина 09.12.2025 09:30

да уж....непросто... но очень эффективно! спасибо за такой уровень сложности!)))
Елизавета 05.12.2025 20:58

и я за вторую!
Елизавета 02.12.2025 20:39

очень хочется продолжения
25.11.2025 20:59

Я прохожу второй круг программы. Минус 1,5 см в обхвате ноги. На втором круге уже легче. Настя, спасибо🩷

1
Наталья 25.11.2025 09:45

Спасибо за тренировку. правда филонила в середине. правая нога прям отключалась. Останавливалась и массировала её.
21.11.2025 13:10

Тренировка бомба , вроде упражнения на сложные , но очень тяжело, где-то халявила, где -то приходилось заменять упражнения , потом что задействован пресс , а у меня диастаз такие нельзя . В целом огонь !.
Олеся 20.11.2025 18:17

Огонь! Это первая тренировка, где я смогла все упражнения полностью выполнить 🫣 хотя уже на середине разминки устала 😂
Виктория 15.11.2025 08:39

После такой неэнергозатратной тренировки ваш счетчик калорий показывает почти 300, мои спортивные часы 80😂. 300 калорий я сжигаю после 45 минут плавания кролем без перерыва (1700м). Что за маркетинговый ход ?
Олеся 14.11.2025 20:08

Вот это тренировка!!! Я чуть не умерла 🙈 боюсь, что будет дальше 😂 но оно того стоит, такооой нагрузки мои ноги давно не получали 🙃