Выносливость
33:13
Стройные ноги 1/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный305 Ккал
Выносливость
30:27
Стройные ноги 2/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный274 Ккал
Выносливость
33:55
Стройные ноги 3/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный325 Ккал
Выносливость
31:20
Стройные ноги 4/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный241 Ккал
Выносливость
35:19
Стройные ноги 5/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный338 Ккал
Выносливость
31:10
Стройные ноги 6/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный291 Ккал
О программе
О программе
Программа направлена на корректировку бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
05.06.2020
Проходят
8280 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Полина Чекина
Полина персональный тренер, инструктор групповых программ, хореограф. Образование высшее - РГПУ им А.И.Герцена (2011). Прошла обучение в школах фитнеса “FitnessProfy”, “ФитнесовъProject”. Направления в фитнесе: функциональный тренинг, ТакФит, снижение веса и коррекции фигуры, силовой тренинг, степ, танцы, стрейчинг. Опыт работы фитнес-тренером с 2010 года.
Также, Полина хореограф-постановщик шоу-балетов, лауреат и победитель международных хореографических конкурсов и фестивалей, экс участница и тренер по физподготовке группы поддержки ФК и БК » Зенит». Опыт работы в хореографии 18 лет. Любит путешествия и экстрим. Жизненный девиз - “Ты сам выбираешь свое завтра”.
8,280 тренируются
1 программы
6 тренировок
Тренер FitStars
Полина Чекина
Ваши отзывы
Людмила 10.12.2025 13:41Прекрасные тренировки! после них чувствуешь себя живым, мышцы горят. Тренер великолепный!
- Наталия 29.11.2025 23:07
Пожалуйста, можно ещё больше тренировок от Полины!!! Очень понравилась тренировка!!!
guzaliia 27.11.2025 15:14огонь пожар!!! круто! спасибо!
Настя 15.11.2025 21:54Не грузится почему-то
1
Елена 06.11.2025 18:25Вроде бы простые упражнения, но оказалось тяжело. Осилила всего 2 круга, на 3 круге стало сильно тошнить, пришлось прекратить тренировку.
- 02.11.2025 11:36
Спасибо большое за тренировку! Делать несколько подходов одного упражнения подряд еще лучше))
- Мария 29.10.2025 20:55
я не смогла,проделала половину и все,сердце наверно выпрегнет. буду с более мягких начинать
- Ангелина 19.10.2025 16:13
Очень крутая тренировка! И вообще весь блок позволяет тело привести в очень хорошую форму. Всего 6 тренировок, а тело преобразилось. Советую и обязательно повторю весь блок, а особенно самые тяжелые и энергозатратные тренировки!
Илона 06.10.2025 08:39очень классные тренировки,ноги горят,буду делать еще один раз точно
- Аюна 27.09.2025 16:08
И это всего лишь 3я тренировка. Все горит🔥
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2436 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний3540 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина
15 тренировок по 21 минуте
Средний13077 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий17342 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина
12 тренировок по 31 минуте
Сложный5462 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 20 минут
Сложный13035 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина
10 тренировок по 37 минут
Средний4328 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш
20 тренировок по 13 минут
Средний34827 проходят
Похудение
Иванна Идуш
15 тренировок по 24 минуты
Средний22446 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний12769 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный25624 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 20 минут
Сложный10421 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 30 минут
Средний6727 проходят
Ноги и ягодицы
Мария Соколова
6 тренировок по 19 минут
Средний7482 проходят