Выносливость
17:34
Тренировка 1
Точим тело 2
Средний70 Ккал
Выносливость
20:24
Тренировка 2
Точим тело 2
Средний81 Ккал
Выносливость
18:05
Тренировка 3
Точим тело 2
Средний72 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 4
Точим тело 2
Средний77 Ккал
Выносливость
21:17
Тренировка 5
Точим тело 2
Средний85 Ккал
Выносливость
19:04
Тренировка 6
Точим тело 2
Средний76 Ккал
Выносливость
19:16
Тренировка 7
Точим тело 2
Средний77 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 8
Точим тело 2
Средний77 Ккал
Выносливость
19:10
Тренировка 9
Точим тело 2
Средний76 Ккал
Выносливость
18:24
Тренировка 10
Точим тело 2
Средний73 Ккал
Выносливость
17:05
Тренировка 11
Точим тело 2
Средний68 Ккал
Выносливость
21:33
Тренировка 12
Точим тело 2
Средний86 Ккал
О программе
О программе
Продолжение программы Александры Шеклеиной «Точим тело». Тренировки помогут похудеть, уменьшить объёмы, избавиться от отёков и повысить тонус всех частей тела: пресса, ягодиц, ног, спины и рук.
Тебя ждёт 12 тренировок продолжительностью 20 минут.
Программа подходит для любого уровня подготовки, Александра продемонстрирует разные вариации выполнения упражнений для каждого уровня.
На занятиях понадобится оборудование: коврик и стул.
Автор программы: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж 7 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.01.2023
Проходят
6117 чел.
Сжигаем*
76 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
24,268 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Ваши отзывы
Екатерина 07.12.2025 18:15Мне подходят эти тренировки! Нравится ❤️
Наташа 01.12.2025 16:28Тренировка неплохая, мне понравилось! :) Немного не хватило пояснений к упражнениям, указаний на возможные ошибки
- Leila 23.11.2025 09:26
Супер
- Leila 22.11.2025 10:18
Классный тренер и не скучные упражнения ❤️
- Leila 22.11.2025 10:18
Классный тренер и не скучные упражнения ❤️
- Leila 30.10.2025 08:27
Супееер мне нравится такой формат и отеки уходят и настроение класс
КЦ 14.10.2025 15:55Отличная короткая и эффективная тренировка на ягодицы, которая заигрет новыми красками, если надеть отягощения на ноги.
- КЦ 08.10.2025 14:41
Базовая круговая тренировка без повторов. Понравилась.
- КЦ 26.09.2025 10:33
Тренировка понравилась. Второй круг показался короче первого в 3 раза.
- КЦ 23.09.2025 10:21
Понравилось. Утром как зарядка - олично.
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6584 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный2208 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий15272 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний2991 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3203 проходят
Похудение
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний15480 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий31984 проходят