Зарядки без коврика-4 — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика 4
5

Тренер:

Иванна Идуш

20 тренировок по 9 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:30

Тренировка 1

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

09:04

Тренировка 2

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 3

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 4

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:09

Тренировка 5

Зарядки без коврика 4

Легкий

32 Ккал
Зарядки

09:06

Тренировка 6

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 7

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 8

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

09:06

Тренировка 9

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:30

Тренировка 10

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:24

Тренировка 11

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

09:03

Тренировка 12

Зарядки без коврика 4

Легкий

36 Ккал
Зарядки

08:31

Тренировка 13

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:31

Тренировка 14

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:09

Тренировка 15

Зарядки без коврика 4

Легкий

32 Ккал
Лекция

09:09

Тренировка 16

Зарядки без коврика 4

Легкий

27 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 17

Зарядки без коврика 4

Легкий

34 Ккал
Зарядки

08:33

Тренировка 18

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:37

Тренировка 19

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:27

Тренировка 20

Зарядки без коврика 4

Легкий

25 Ккал

О программе

Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!

Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.

На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.

Просыпайся и тренируйся с нами!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

11.12.2023

Проходят

46810 чел.

Сжигаем*

28 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,150 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Жанна 15.12.2025 06:18

Тест пройден успешно, я очень рада! Зарядка загадка супер! Благодарю 💞
Подгайская 15.12.2025 04:18

Как всегда быстро, весело и эффективно! Спасибо!
Марина Коцарь-Лоскутова 14.12.2025 12:50

Большое спасибо! То что нужно чтобы проснуться и начать заниматься
Алла 13.12.2025 08:29

спасибо,Иванна!
Подгайская 13.12.2025 06:57

Я тест прошла без проблем! Ура!
Юлия 11.12.2025 15:27

Спасибо за зарядку! Делаю с удовольствием. При выполнении упражнений легкий хруст в коленях. Это нормально? Или лучше поберечь их?
Юлия 11.12.2025 09:07

Благодарю за зарядку!
Ирина 11.12.2025 08:31

Замечательная короткая зарядка для всего тела, проработаны все суставы снизу вверх, а позитив тренера - дополнительный плюс к зарядке!

1
Подгайская 11.12.2025 04:27

Здоровье в порядке, спасибо зарядке и Иванне!
Юлия 10.12.2025 19:08

Потрясающе