Диана 15.12.2025 14:54

Ольга, тренировки — супер! Спасибо!!! Но у меня такой вопрос: во всех упражнениях, где надо поднимать таз, лежа на спине, не могу это делать плавно(Получается рывок навверх и, соответсвенно, вниз попа просто плюхается на коврик. Как можно это проработать? 😔 и если руки лежат вдоль тела, то на них приходится подъем - сводит бицепс

Юлия 15.12.2025 12:18

Отличная тренировка второй день. Ничего не тревожит, стараюсь лержать темп тренера .

Юлия 15.12.2025 12:17

Отличная тренировка Вспотела давно не занималась с такой нагрузкой

Ирина 15.12.2025 09:37

очень долго пришлось стоять на коленных чашечках в выпаде ,мне не понравилось ,считаю это очень вредно .

Svetlana 14.12.2025 23:08

Кажется, я становлюсь выше и прямее! Ура!

Svetlana 14.12.2025 23:07

Растяжка это что-то! Я на ней кайфую, сначала скулю, но потом кайфую, так как чувствую, что тело уже делает чуть больше, чем могло! После силовых и кардио начинаешь себя демотивировать, но увидев растяжку - с удовольствием не выхожу из строя!

Дарья 14.12.2025 14:47

супер!

Елизавета 14.12.2025 08:43

После такого кардио я полюбила силовые тренировки)

Виктория 14.12.2025 06:10

Мне очень все нравится ! Я стало ощущять легкость в теле , ранее была скованность , ощущение , что я деревянная , сейчас это прошло ) мне очень все нравится ! Спасибо 🫶🫶🫶

Алевтина 13.12.2025 22:52

Какие правильные слова:"Никто, кроме вас"